産後の体調が戻らない、毎日の家事育児、仕事帰りの食事の準備ってしんどいですよね。赤ちゃんのお世話で睡眠不足なのに、夫や上の子の食事も作らなきゃいけない…。
そんな産後ママの強い味方が「つくりおき.jp」です。管理栄養士監修の手作りおかずが冷蔵で届き、温めるだけで栄養バランスの整った食事が完成します。
実際につくりおき.jpを注文し、食べてみた私が感じたことを含めてわかりやすくまとめました。
この記事では、
- つくりおき.jpが産後ママに選ばれる理由
- 実際の口コミ、料金プラン、そして他サービスとの比較
注文前に知りたい情報をまとめました。
主婦歴約15年、2児の母、栄養士資格を持ち、食品関連会社勤務歴のある私が感じたことを、正直にレビューします。
私が、実際に3日間「つくりおき.jp」を試した口コミ・レビューを知りたい方はこちらの記事を見てみてください。メニューの写真もあります。
つくりおき.jpとは、専用キッチンで手作りしたお惣菜を届けてくれる食事宅配サービスです。調理経験豊富なシェフと管理栄養士が監修したメニューが冷蔵で届き、温めるだけで充実のおいしい食事が出来上がります。
つくりおき.jpのプランと価格
つくりおき.jpのプランはシンプルに2種類で、
2人前3食／週プラン 通常価格7,990円（初回3,990円）
4人前3食／週プラン 通常価格9,990円（初回5,990円）
4人前5食／週プラン 通常価格15,960円（初回11,990円）
です。4人前は大人2名+子供2名の設定となっています。大人2人でも利用可能です。
今なら初回注文時にクーポンコードの入力で4,000円キャッシュバックされます。突然終わる可能性のあるキャンペーンですので、実施している今がお得に試せるチャンスです。
一食当たりの価格はいくら？高い？
週3食プランの場合
| 項目 | 通常価格 |
| 初回料金 | 7,990円 |
| 1食あたり | 約2,660円 |
| 1人あたり | 約1,330円 |
| 送料 | 無料 |
| 項目 | 通常価格 |
| 初回料金 | 9,990円 |
| 1食あたり | 約3,330円 |
| 1人あたり | 約833円 |
| 送料 | 無料 |
週5食プランの場合
| 項目 | 通常価格 |
| 初回料金 | 15,960円 |
| 1食あたり | 約3,192円 |
| 1人あたり | 約798円 |
| 送料 | 無料 |
週5食プランでは1人あたり約798円で利用できます。平日5日間の夕食がこの価格で準備できると考えると、産後の忙しい時期には非常に助かりますよね。
2人前プランはやや割高なので、4人前プランを注文→いくつか冷凍保存→計画的に消費 という流れがコスパが良さそうです。
手数料や送料は無料なので、支払うのは表示の価格だけ。とてもわかりやすいです。
産後や子育てが大変な時期だからこそ、少しでも負担を減らしてみませんか？
産後ママにつくりおき.jpが選ばれる5つの理由
ここでは、なぜ多くの産後ママがつくりおき.jpを選んでいるのか、その理由を5つに絞って解説します。産後特有の悩みにどう応えてくれるのか、具体的に見ていきましょう。
管理栄養士監修で産後の栄養バランスも安心
産後の体は、妊娠・出産で大きなダメージを受けています。授乳中のママなら、赤ちゃんのためにも栄養をしっかり摂る必要がありますよね。
つくりおき.jpのメニューは、すべて管理栄養士が監修しています。主菜と副菜を組み合わせることで、自然と栄養バランスの整った食事になるよう設計されているんです。
栄養面での特徴
産後は「自分の食事は適当に…」となりがちですが、つくりおき.jpなら温めるだけで栄養のある食事が摂れます。
産じょく期や授乳中のママにとっても、栄養バランスの取れた食事は母乳の質にも影響するため、安心して利用できるのは大きなメリットです。
冷蔵配送で作りたての美味しさ、添加物も最小限
多くの宅配弁当サービスは冷凍で届きますが、つくりおき.jpは冷蔵配送にこだわっています。
この違いは、実際に食べてみると歴然です。まるで家庭で作ったかのような味わいが楽しめます。
冷蔵配送のメリット
さらに、つくりおき.jpでは化学調味料や保存料の使用を極力控えています。出汁やスパイスで味を整えた自然な味付けなので、産後の敏感な体にも優しいんです。
「添加物が気になる」「子どもにも安心して食べさせたい」という産後ママの声に応えた、こだわりの製法です。ただし、冷蔵配送のため賞味期限は配達日から約4日間と短めです。食べきれない分は「冷凍不可」表示のないメニューに限り冷凍保存もできるので、上手に活用しましょう。
調理時間10分以内！育児で忙しい産後でも無理なく続けられる
産後の生活は、想像以上に時間がありません。授乳、おむつ替え、寝かしつけ…赤ちゃん中心の生活で、料理に時間をかける余裕なんてないですよね。
つくりおき.jpなら、食事の準備が10分以内で完了します！
具体的な準備の流れ
- 冷蔵庫から食べたいおかずを取り出す（1分）
- 容器のまま電子レンジで温める（1〜2分）
- お皿に盛り付ける（2分）
- ご飯と汁物を用意する（5分）
合計10分以内で、栄養バランスの整った食事が食卓に並びます。
献立を考えることも、買い物に行くことも、調理も不要。すべての工程が省略できるので、その分の時間を赤ちゃんのお世話や自分の休息に使えます。
産後1ヶ月の特に大変な時期でも、夫が帰宅する前に一人で食事の準備ができるのは、ワンオペ育児ママにとって心強いサポートになるはずです。
容器はそのまま可燃ゴミとして処分できるため、洗い物も最小限で済みます。産後の体力が回復していない時期には、この「洗い物が少ない」というメリットも大きいですよね。
週替わりメニューで飽きずに栄養が摂れる
産後の食事は単調になりがちです。自分で作ると同じようなメニューばかりになったり、栄養が偏ったりすることも。
つくりおき.jpは毎週メニューが変わるため、飽きずに続けられます。
メニューの特徴
例えば、ある週のメニューは以下のような構成です。
| 主菜 | 副菜 |
| チキンとほうれん草のクリームソース なすと豚肉のみそ炒め ぷりぷりっ！のエビカツ | かぼちゃのハニーナッツサラダ ポークビーンズ サラダチキンのオニオンマリネ |
このように、和洋中がバランスよく組まれているため、毎日違う味わいを楽しめます。
メニューは事前にLINEで確認できるので、「この週は苦手な食材が多いな」という場合はスキップすることも可能です。
産後の食事は栄養面だけでなく、「美味しく食べられるか」も大切。つくりおき.jpなら、毎週届く新しいメニューが食事の時間を楽しみに変えてくれます。
LINEで簡単注文・スキップ・解約が可能
産後の生活は予定が立てづらく、急に体調を崩したり、里帰りから戻る日程が変わったりすることもありますよね。
つくりおき.jpはすべての手続きがLINEで完結するため、産後のママでも負担なく管理できます。
LINEでできること
面倒なIDやパスワードの管理は不要。普段使い慣れたLINEから、授乳中でもスマホ片手に操作できます。
スキップも解約も手数料無料なので、「この週は実家に帰るからスキップしよう」「体調が回復してきたから一旦やめよう」という使い方も気軽にできます。
配送のスキップは次回配送日の前週水曜日23:59までに手続きすればOK。突然の予定変更にも柔軟に対応できる仕組みです。
先の予定が読めなくても、「縛りがない」「いつでも調整できる」システムは心強い味方になります。
【栄養士監修】産後ママに必要な栄養とつくりおき.jpのメニュー
産後の体は出産のダメージから回復する時期であり、授乳中のママは赤ちゃんに栄養を届ける大切な役割も担っています。
でも正直なところ、「栄養バランスを考えた食事を毎日作るなんて無理…」と感じているママも多いはず。ここでは、管理栄養士の視点から産後に必要な栄養素と、つくりおき.jpのメニューがどう応えてくれるのかを解説します。
産後に必要な栄養とつくりおき.jpで摂れる栄養バランス
産後の体は出産のダメージから回復する時期であり、授乳中のママは赤ちゃんに栄養を届ける大切な役割も担っています。
産後に特に必要な5つの栄養素
| 栄養素 | 必要な理由 | つくりおき.jpでの充足度 |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 産後の体の回復、母乳の質向上 | ◎ 主菜で十分摂取可能 |
| 鉄分 | 出産時の出血による貧血予防 | ○ ひじきなどの副菜で補える |
| カルシウム | 骨の健康維持、母乳への移行 | △ 乳製品を別途追加推奨 |
| 葉酸 | 細胞の再生、貧血予防 | ○ 緑黄色野菜の副菜で摂取 |
| 食物繊維 | 産後の便秘解消 | ◎ 副菜が豊富で十分 |
つくりおき.jpは主菜と副菜のセットなので、以下を追加するだけで産後に必要な栄養がしっかり摂れます。
- ご飯や雑穀米：エネルギー源として必須
- 味噌汁やスープ：水分補給と体を温める
- 牛乳やヨーグルト：朝食や間食でカルシウム補給
つくりおき.jpのメニューの中でも、特に授乳中に積極的に摂りたいのはこちら：
逆に、辛味のあるメニュー（麻婆豆腐など）や揚げ物が続く週は、母乳を通じて赤ちゃんに影響する可能性があるため、控えめにするか事前にメニューを確認してスキップしておくのが安心です。
つくりおき.jpをメインに、ご飯・汁物・乳製品を追加すれば、産後に必要な栄養は十分に摂れます。
産後ママの実際の口コミ・評判を徹底調査
Xの投稿などの口コミから、つくりおき.jpは時短効果、味の良さ、栄養バランス、精神的な負担軽減という4つの面で、高く評価されていることが分かりました。いくつか紹介します。
産後2週間は何もしないと決めてつくりおき.jpを利用🍴
— きなこ☺︎3y+5m🦕 (@kimakomochi811) August 8, 2025
自分では作れない料理にワクワクするし美味しい☺️RF1に近い感じで女子が好きなメニューだった！来週も注文✅
夫はザ・男飯が好きだからあまり箸が進まず😂 pic.twitter.com/P0GCfeRWcQ
つくりおきJPたのんでみた！！産後は無理しない！！！
— うめ@4y+5m (@5w39104698) August 19, 2025
つくりおきjpおいしい 3日間4人分で10000円……って感じだけど月1~2なら頼んでもよいかも 生活の質あがる
— 底 (@nomajilawliet) December 26, 2025
つくりおき.jpの料金プランと産後におすすめのコース
「つくりおき.jpは良さそうだけど、実際いくらかかるの？」「産後の家族構成だとどのプランがいいの？」と気になりますよね。
ここでは、つくりおき.jpの料金体系を詳しく解説し、産後の家族構成別におすすめのプランをご提案します。家計の負担も考えながら、最適なコースを見つけましょう。
つくりおき.jpの基本料金プラン（週3食・週5食）
つくりおき.jpの料金プランは非常にシンプルです。2人前または4人前週3食プランと4人前週5食プランの3種類のみです。入会金や年会費、送料など別途かかる料金はありません。
料金プラン一覧
| プラン | 内容 | 通常料金（税込・送料込） | 1食あたり | 1人あたり |
| 週3食プラン/2人前 | 主菜3品×2パック + 副菜5品×1パック | 7,990円 | 約2,660円 | 約1,330円 |
| 週3食プラン/4人前 | 主菜3品×2パック + 副菜5品×1パック | 9,990円 | 約3,330円 | 約833円 |
| 週5食プラン/4人前 | 主菜5品×2パック + 副菜6品×2パック | 15,960円 | 約3,192円 | 約798円 |
※4人前=大人2名+子供2名を想定した分量です。
料金に含まれるもの
- 全てのメニュー代
- 送料（全国配送対応、一部地域除く）
- 容器代
- 管理栄養士監修費
つまり、表示価格以外に追加費用は一切かかりません。
今なら、初回注文者限定で4,000円がキャッシュバックされます。いつ終わるかわからないお得なキャンペーンですので、お早目のご注文をおすすめします。
週3食と週5食、どちらを選ぶ？
産後すぐの大変な時期は週5食プラン、体調が回復してきたら週3食プランに変更、という使い方もおすすめです。プラン変更はLINEから簡単にできます。
一人暮らしや夫婦2人での利用は可能？
「4人前って書いてあるけど、夫婦2人でも使えるの？」という疑問を持つ方もいますよね。
夫婦2人での利用は十分可能です
つくりおき.jpの4人前は「大人2名+子供2名」想定なので、大人2人で食べると余裕のある量になります。
夫婦2人での使い方
週3食プランの場合
夫婦2人なら、この量で4〜5日分になります。
活用例
- 月・水・金の夕食につくりおき.jp
- 火・木は冷凍しておいた主菜を活用
- 余った副菜は週末のランチや弁当に
週5食プランの場合
夫婦2人なら、この量で7〜9日分になります。つまり、1週間の夕食がほぼ全てカバーできる計算です。
食べきれない分の保存方法
冷蔵保存の場合
冷凍保存の場合
冷凍不可のメニュー例（メニューラベルに明記されています）
- 生野菜を使ったサラダ系
- 豆腐料理の一部
一人暮らしでの利用は？
正直なところ、一人暮らしには量が多すぎるかもしれません。ただし、以下のような使い方なら可能です
- 冷凍保存をフル活用して2〜3週間で消費
- 友人や家族とシェア
- お弁当、夕食に使う
一人暮らしで毎週受け取るのは負担になる可能性があるので、隔週配送やスキップ機能を上手に活用するのがおすすめです。
産後の夫婦2人+赤ちゃんなら、週3食プランで十分な量。食べきれない心配より、「足りない」心配の方が少ないサービスです。
つくりおき.jpとナッシュとの比較
産後に利用できる宅配サービスは、つくりおき.jp以外にもたくさんあります。迷っている方も多いのではないでしょうか。
冷凍宅配で人気のnosh（ナッシュ）とつくりおき.jpを比較してみました。どちらも便利ですが、産後ママにとってはどちらが向いているのでしょうか？メリット・デメリットを知って、自分に合ったサービスを選びましょう。
基本情報の比較
| 項目 | つくりおき.jp | nosh（ナッシュ） |
| 配送形態 | 冷蔵 | 冷凍 |
| 配送頻度 | 週1回 | 週1回〜3週に1回 |
| 1食の量 | 4人前（主菜+副菜） | 1人前（主菜+副菜が一体の弁当型） |
| 料金 | 9,990円〜（送料込） | 4,990円〜（送料別） |
| 賞味期限 | 約4日間 | 約6ヶ月〜1年 |
| メニュー選択 | 週替わり（選択不可） | 60種類以上から自由選択 |
| 調理方法 | 電子レンジ1〜2分 | 電子レンジ6〜7分 |
その他の比較
| 比較項目 | つくりおき.jp | nosh（ナッシュ） | 産後ママの本音 |
|---|---|---|---|
| 味と食感 | ⭕ 冷蔵で作りたての美味しさ 野菜のシャキシャキ感◎ 肉の柔らかさ◎ | △ 冷凍特有の食感の劣化があるかも | 体調が悪い時こそ美味しいものを食べたい。つくりおき.jpの方が満足度高い |
| 家族での食べやすさ | ⭕ 4人前で家族全員で取り分け可能 上の子がいても便利 | △ 1人1食ずつ個別 人数分で冷凍庫がパンパンになる可能性あり | 夫と上の子の分も一緒に準備できる方が産後は楽 |
| 栄養バランス | ⭕ 管理栄養士監修 副菜豊富で自然と栄養バランスが整う 産後の体力回復に◎ | △ 糖質30g以下・塩分2.5g以下 ダイエット向き 産後には栄養やや不足 | 産後は栄養をしっかり摂る必要がある。つくりおき.jpの方が安心 |
| 保存のしやすさ | ⭕ 冷蔵庫で保存（賞味期限4日間） 食べきれない分は冷凍可能 | △ 冷凍庫で長期保存 冷凍庫スペースは必須 | 産後の冷凍庫には母乳パックや離乳食ストックがあるから意外とスペースがないことも |
| コスパ（4人家族） | ⭕ 週3食9,990円（送料込） 1食3,330円（4人分） 1人あたり約833円 | △ 4人分だと約3,400円+送料 1人約850円×4人=3,400円 +送料913円（関東） | 家族4人分で比較するとつくりおき.jpの方がコスパ良し |
結論：産後ママにはどちらがおすすめ
産後の家族での利用なら、つくりおき.jpの方が圧倒的におすすめです。
まとめ｜子育てが大変な時期こそ「つくりおき.jp」
産後は、体力の回復が追いつかない中で育児と家事が一気にのしかかる時期です。
「食事にまで気を遣う余裕がない…」というママも多いでしょう。
つくりおき.jpは、そんな産後や子育て中の負担を減らすための頼れる選択肢です。
管理栄養士監修のおかずが冷蔵で届き、温めるだけで栄養バランスの整った食事が完成します。献立を考えたり、買い物や調理をしたりする必要はありません。
さらに、注文・スキップ・解約はすべてLINEで完結。
体調や生活リズムが安定しない産後でも、無理なく続けられる仕組みが整っています。
産後は、頑張りすぎず、サービスを利用するのも賢い選択です。
食事をプロに任せて生まれた時間と余裕を、お子さんと自分のために使ってみてください。
